岩盤浴で健康になろう


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岩盤浴は冷え性をなおす。

岩盤浴で汗をかくことで体温の調整機能の正常化をすることが出来る効果が岩盤浴にはあるというのを前に書いたと思います。
その中の岩盤浴をすることによって低体温を防ぐというと少し重なる部分もあるかと思うのですが、今現在、女性の2人に1人が冷え性と言われます。最近は男性にも冷え性の人が多くなってきているそうで、結構深刻な問題です。

冷え性の症状は言わなくてもご存知かと思いますが、冷え性を呼んで字のごとく、体が冷えやすくなってしまうことを言います。冷え性になって体が冷えやすいと言うことは血行が悪くなり、血液の循環が悪くなってしまいます。

冷え性の影響と言えば、夜眠れなくなるというのが女性にとっては大きな悩みですね。特に冬場になると、布団をかぶりこんでも冷え性のせいで足元が冷えて寝つきが悪くて眠れないので、体がむくんだり、体調不良や疲れが取れないなど様々な病気の原因になりうる症状が起こります。

冷え性を改善するにはいろいろと方法があります。

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岩盤浴でかく汗と普通の汗の違いとは?

岩盤浴をすると発汗作用によって、全身から汗をかきます。
岩盤浴でかいた汗はサラサラしています。
夏の暑い時期などにかく汗やスポーツなどの運動をしてかく汗はかくと体がベタベタしませんか?

岩盤浴でかく汗と暑くてかく汗や体を動かしたりしてかく汗は同じ汗でも出所が違います。

夏や運動してかく汗は、原則的に体の体温を調整するために、皮膚が感知して出す汗で、特徴は一気にあふれ出てきます。この汗は皆さん経験したことがあると思いますが、べたべたして、気持ち悪い感じがして汗臭くなる汗です。この汗には、体内のミネラル分が多く含まれているため、ベタベタしているのです。

一方、岩盤浴は通常のサウナなどと違い、岩盤の温度も、岩盤浴施設内の温度もそれほど高くありません。

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岩盤浴で免疫力をつけよう。

岩盤浴の効果のひとつとして、岩盤浴を続けることによって体の免疫力を高める効果があると言われています。もちろん岩盤浴を続ければまったく病気にかからなくなるということではありません。

しかし、岩盤浴の効果として免疫力が向上し、自然治癒力を強めることには違いありません。人間の免疫力が弱くなってくると慢性疲労がよく感じるようになります。その結果、腎臓病、肝炎、心臓病やリンパ性白血病、糖尿病や自閉症、痴呆症、自閉症などの病気になってしまう恐れがあります。

心臓病や白血病といった病気にかかるなんてめったにないよと思う人もいると思います。ですが、もっと身近な体調の変化からそういった病気になってしまう原因となるといわれています。

みなさん一度は口内炎や下痢になったことあると思います。
実は口内炎や下痢が頻繁にかかるようになったら黄色信号です。体の免疫力や自然治癒力が低下している証拠です。
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岩盤浴って知っていますか?

岩盤浴(がんばんよく)って知っていますか?と言う質問に知らないって人は最近ではいなくなったと思います。
岩盤浴を知らない人がいないくらい、岩盤浴という言葉は世間で認知されいるのかなと思います。
でも、岩盤浴って石の上に寝転ぶやつでしょというのは知っていても、具体的に岩盤浴とはどういうもの?って聞かれると答えにくいでしょ?私も実際そうでしたが、少し(本当にほんの少しだけ)岩盤浴について調べてみたのでお教えしましょう。

岩盤浴とは、40〜50℃に温められた天然石や溶岩石の上で寝転んで汗をかくというサウナ風呂の一種です。

といってもここ数年で全国的に広がったものなので、歴史は古くないように思われがちですが、天然の石を使った岩盤浴は実はすごく歴史があります。天然の岩盤浴は全国各地であるらしいのですが、特に天然の岩盤浴が出来るところで有名なのは秋田県の玉川温泉と言うところです。

実際に天然の岩盤浴を体験するのに玉川温泉には行ったことはありませんが、玉川温泉の川原に天然石があり、その上に体が汚れないようにござなどを敷いてその上で寝て汗を流しているらしいです。まさに天然の岩盤浴ですね。
機会があれば一度行ってみたい・・・続きを読む

岩盤浴の体温調整効果について

岩盤浴には体温調整の効果があるといわれています。
最近、通常時の体温低い人が増えています。
平均体温が低いと体調不良の原因になることもあります。


低体温の原因はいろいろありますが、よく言われるのは手放すことのできなくなってるクーラーの普及のせいで汗をかくことが少なくなったことといわれます。


低体温は様々な病気、体調不良の元、老化を早める原因や太りやすくなったりする原因にもなります。それにもう一つ汗をかかなくなった原因があります。それは運動不足です。


最近、太っている子供が増えたり、大人でもメタボリック症候群と内臓脂肪型肥満が増えています。それは運動不足が大きな原因と言われています。

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